من حين لآخر يصاب بعض الأشخاص بالسعال ليلا أكثر من النهار مما يفقدهم النوم ، ويطلق على هذا السعال اسم السعال الليلي، وهو شائع جدًّا بين مرضى الربو، وعندما يحدث هذا فقد يصبح من الصعب جدًّا النوم.
ووفقًا لمؤسسة النوم، يؤدي السعال عمومًا الوظيفة نفسها، سواء حدث في الليل أو أثناء النهار، لإزالة المخاط والأجسام الغريبة من القصبة الهوائية والقفص الصدري والرئتين. مضيفة بأنه: “عندما تكون مريضًا فقد يتفاقم السعال لديك في الليل بسبب التنقيط الأنفي الخلفي”.
وتوضح المؤسسة: “غالبًا ما يصاحب هذه الحالة نزلات البرد، فضلاً عن الإنفلونزا والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية”.
وأشار خبراء النوم إلى أن الاستلقاء على الظهر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التنقيط الأنفي الخلفي؛ وهو ما قد يكون السبب وراء ملاحظتك سعالاً أسوأ في الليل، وفقًا لـ”روسيا اليوم”.
وعادة ما يختفي السعال من تلقاء نفسه في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع، ولكن أحد الأشياء التي تسرع الشفاء هو الحصول على قسط كبير من الراحة.
وإذا كان السعال ناتجًا من نزلة برد أو إنفلونزا بدلاً من التدخين أو الحرقة أو الحساسية ، فسيحتاج المريض إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للمساعدة على التعافي.
ويرتبط النوم بجهاز المناعة ارتباطًا وثيقًا، كما أن النوم يعزز الشفاء، ويحسن المناعة؛ لذلك فهو جزء أساسي في التغلب على السعال.
هناك أربع طرق للحصول على نوم أفضل بالليل في وجود السعال الليلي، هي :
– العسل:
العلاج المنزلي الأول والأكثر شيوعًا للسعال هو العسل. إنه مناسب للأطفال والكبار، حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا لتهدئة الحلق المتهيج وتقليل السعال الجاف، مما يحد من السعال ويلطف الحلق ويمنع نوبات السعال خاصة في الليل.
ما عليك سوى تسخين ملعقتين صغيرتين من العسل وتناوله، يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الماء الدافئ وشربه. في كلتا الحالتين ، سوف يخفف من مشكلة السعال الجاف.
ـالكركم:
الكركم من التوابل السحرية التي يمكن أن تعالج العديد من المشاكل بسهولة، يمكن أيضًا علاج السعال الجاف بالكركم لأنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا، يحتوي الكركم على الكركمين الذي وجد أنه مفيد في تخفيف السعال الجاف.
في كوب من الماء الفاتر، أضف ملعقة صغيرة من الكركم واخلطها واشربها. للحصول على نتائج أفضل، اخلط رشة من مسحوق الفلفل الأسود لأنه يساعد في امتصاص الكركمين بالشكل المناسب. يمكن أيضًا استخدام هذه المادة لعلاج الانزعاج التنفسي بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية.
ـالزنجبيل:
الزنجبيل علاج مؤكد للسعال الجاف والمشاكل الأخرى المتعلقة بالحلق، وذلك لأنه مضاد للجراثيم بطبيعته وقد ثبت أنه يعمل على تهدئة الحلق وتسكين الآلام بالإضافة إلى تقوية المناعة.
يمكنك الحصول على قطعة من الزنجبيل لمقاومة السعال على الفور. خلاف ذلك ، تناول شاي الزنجبيل الدافئ مع العسل مرتين يوميًا حتى يتم حل مشكلة السعال الجاف، يمكنك أيضًا إضافة التوابل لجعلها أفضل للحلق.
ـالنعناع:
النعناع علاج قوي للسعال ونزلات البرد، حيث يحتوي على المنثول الذي يترك تأثير التبريد، النعناع أيضًا مزيل للاحتقان ويعمل على تخدير الأعصاب التي تتهيج بسبب السعال. وبالتالي ، فهو يساعد في تقليل الرغبة في السعال وبالتالي تخفيف الألم. خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا تجعله أفضل.
الغرغرة بالملح والماء
علاج آخر مثبت للتخلص من السعال الجاف هو الغرغرة بالماء المالح، ما عليك سوى خلط نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام في ماء فاتر والغرغرة، وستحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات في اليوم للحصول على الراحة .
